あなたは朝目覚めたとき何を思いますか？
すぐに答えられないようでしたら、あなたは目覚めの大切さをあまり意識していないのかもしれません。
一日の計は目覚めにあります。
目覚めたときに何を思うかで、その日一日が有意義なものになるかどうかが決まるといっても過言ではありません。
多くの人が、眠気で頭がすっきりしていない状態で目覚めます。
そして｢今日も長い一日始まるなあ｣など、ネガティブな思考を持ってしまいます。
するとどうなるでしょうか。
ネガティブな思考の連鎖が始まります。
「今日も満員電車で通勤が大変だ」
「また上司から小言を言われるのか」
「取引先からのクレームに対処しなければ」
など、次々にネガティブの波が起こってきます。その結果、まだ起こってもいない出来事に対して気を揉んでブルーな気持ちになっていきます。
実際はそのようなことは起こらないかもしれません。もし仮に起こったとしても、物事はとらえ方次第です。
例えば通勤時間を、好きな音楽を聴いたり音声学習の時間に当てられる有意義な時間ととらえられたら、大変だとは思わなくなるでしょう。
とはいえ簡単に思考パターンを変えることはできないと思います。実際は意識して繰り返すことで思考のクセは変えられますが、それには少し時間がかかります。
実は明日の朝から実践できるポジティブになれる方法があります。
それは笑顔で胸に手を当て、ポジティブワードを口にするという方法です。
笑顔で心は楽しくなる
眠くても、だるくても、嫌なことがある日でも、まずは笑顔を作りましょう．
ちょっと想像して欲しいんですけど、遠足や修学旅行、デートなど楽しいイベントがあった日の朝はどんな感じで目覚めていましたか。
自然と笑顔がこぼれ、ワクワクした気持ちで布団から飛び起きるのではないでしょうか。
「そんなこと言っても、ワクワクするような楽しいことはないし」
と思われるかもしれません。
その考えが間違いなんです！
ここが大切なポイントとなります。
楽しいワクワクすることがあるから笑顔になるのではなく、笑顔になることで楽しくワクワクした気分を作るんです。
試しに落ち込んだ悲しい顔をしてみてください。どうですか？気分まで落ち込むのを感じるでしょう。
次に笑顔になってみてください。さきほどの落ち込んだ顔をした時と比べてどうですか？
気分が上がるのを感じるはずです。
笑顔を作ると、脳は【笑顔＝楽しい】と認識しているため、楽しい気持ちを作り出します。それと同時に脳は楽しいことを探し始めます。
笑顔になれば、自然と心が浮かれます。
何か良いことが起きそうな気持ちになります。
ポジティブワードを口にする
「今日はどんなとてつもなく素晴らしいことが起こるだろう」とつぶやいてみましょう。
なんだかワクワクした気持ちになりませんか？
これがポジティブワードです。
この言葉を1日のはじめにつぶやくことで、潜在意識は素晴らしいことを探し始めます。
普段何気なく歩いている道に綺麗な花が咲いていることに気付いたり、喫茶店で隣に居合わせた人が運命を変える人かもしれないと思えたりして、自分が映画の主人公な気がしてきます。
普段意識できていないだけで、僕たちの日常には実に多くの素晴らしいものが溢れています。
そのことに気付くきっかけになるのが
「今日はどんなとてつもなく素晴らしいことが起こるだろう」
とい言葉です。
胸に手を当て体に感謝する
次に胸に手を当て優しく撫でながら体に対して
「今日も目覚めてくれてありがとう。おかげで一日をはじめることができるよ。」
と伝えましょう。
朝、目が覚めることができない人が世界中にたくさんいます。
朝目が覚めることだけでも感謝すべきなんです。
僕は悪性腫瘍治療のため長期入院をしていたため、目が覚めて自分の部屋にいるだけで嬉しく感じられます。
世界には雨風をしのぐ家がない人や、戦禍に巻き込まれている人も大勢います。
あるのが当たり前ではない『有難い』ことに感謝しましょう。
感謝は最も周波数の高い感情です。感謝することで身も心も元気になります。
｢今日も素晴らしい一日が始まるぞ｣と気分上々になります。
すると幸せを引き寄せます。
まとめ：笑顔と感謝でハッピー
仏頂面でネガティブな人と、笑顔でポジティブな人がいるところを想像してみてください。
あなたはどちらの人と一緒にいたいと思いますか？どちらの人に協力したいと思いますか？
もちろん後者ですよね。
一緒にいたい、協力したいと思われる人と、そうじゃない人、どちらが幸せな人生を送ると思いますか？
もちろん後者ですよね。
幸せな人生を送るためにも、明日の朝から笑顔と感謝で目覚めましょう。
それだけであなたはウェルネスな人生を送ることができます。
