○○を高めると騙されず健康になる！

あなたはネットから日々多くの情報を得ていると思います。

現在、ネット上には無数の情報が溢れかえっています。

そのなかには有益なものも存在していますが、その一方でフェイクニュースのようなデマ情報も多く散見されます。

このようなネット情報社会において、情報を正しく選択する能力が非常に重要となっております。

実はEQ＝感情知能を高めることで、情報に振り回されなくなります。

この記事を読めば、EQを高め、情報に振り回されなくなれます！

EQとフェイクニュースの関係

ストラスクライド大学の心理科学・健康学部と政府・公共政策学部の研究者によって、EQ（emotional quotient:感情知能）が高い人はフェイクニュースの影響を受けにくいことが分かりました。

EQとは

実社会の人間関係の中で重要な一種の知性であり、米国の心理学者ダニエル＝ゴールマンは、「Emotional Intelligence」（邦訳「EQ・こころの知能指数」）の中で、自分の感情を認識し、自制する能力、他者を共感的に理解する能力などをあげている。引用元　デジタル大辞泉

この研究では、EQのレベルを判定するテストを受けた参加者に、ソーシャルメディア上の一連のニュース（健康、犯罪、貧富の差、環境などの問題について、実在するニュースと架空のニュース）を読んでもらい、それらが実在するものか架空のものかを回答し、その理由を簡単に説明してもらいました。

その結果、

ニュースの種類を正しく認識した人は、EQテストで高いスコアを出す可能性が高いことがわかりました。

また、ニュースの種類を正しく認識している人は、EQテストでも高い評価を得ていることがわかりました。

ストラスクライド大学の心理学シニアティーチングフェロー、トニー・アンダーソン博士は、次のように述べています。

「ソーシャルメディア上のフェイクニュースは、現在、社会や政府の大きな関心事となっています。

この問題に対処するための研究はまだ始まったばかりですが、最近の研究では、フェイクニュースの影響を受けにくい人がいることから、心理的な要因が注目され始めています。

今回の研究で、本物のニュースと偽物を見分けるのは難しいものの、平均して、EQが高い人は正しい判断をする可能性が高いことがわかりました。

これまでの研究で、人は自分のEQレベルを高めるように訓練できることがわかっています。

EQレベルを高めることにより、どのニュースが信頼でき、どのニュースが誤解を招くかをより正確に見分けることができるようになるはずです」

EQを高めるために効果的な方法をいくつかご紹介します。

自分自身の感情や思考、行動を理解し、受け入れることが重要です。

自分を観察するために、自分の思いをノートに取る（メンタルノート）ことで、自己認識を高めることができます。

自分だけでなく、他人の感情を理解することも重要です。

日ごろから他人の表情や身振り、言葉のニュアンスを注意深く観察し、感情を読み取る能力を高めましょう。

自分の感情をコントロールし、適切に対処する能力を養うことが重要です。

自分なりのストレス解消法やリラックス法、ポジティブになる音楽や映画を活用し、感情を調整するための技術を学びましょう。

エンパシー（他人の感情や状況を理解し、共感する能力）を持ち、他人との良好な関係を築くことがEQを高める上で重要です。

積極的なコミュニケーションや協力、共感力を養うことで、他者とのつながりを深めましょう。

常に学び、成長し続けることがEQを高める上で重要です。

本やセミナー、コーチングを活用して、自己成長を促進しましょう

健康とEQの関係は密接であり、EQが高い人々はしばしばより健康な生活を送る傾向があります。以下に、EQと健康の関係を説明します。

EQが高い人はストレスをうまく管理し対処する能力があります。ストレスは健康に悪影響を与える要因の一つなので、EQが高い人は健康を維持しやすいです。

EQが高い人は健康的な感情のバランスを保つことができます。感情の適切な調整は心理的な健康に重要であり、ストレスやうつ病などの状態のリスクを軽減するのに役立ちます。

高いEQを持つ人々は、他者とのコミュニケーションが円滑であり、健康な関係を築き、心身の健康に良い影響を与えます。

EQが高い人は自己管理能力が高く、健康的な生活習慣を維持しやすい傾向があります。食事、運動、睡眠などの健康的な習慣を効果的に実践することができます。

EQが高いと、情報に惑わされなくなるばかりでなく、ストレスを管理し、感情を調整し、健康的な人間関係を築くことで、心身の健康に良い影響を与えます。